Малахова Марина Анатольена

С чем я помогаю

Я работаю с широким кругом запросов, помогая найти выход из состояний, которые кажутся тупиковыми, и восстановить внутренний баланс.

Клинические состояния:

• Депрессивные эпизоды и рекуррентное депрессивное расстройство.
• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), тревога о здоровье, социальное тревожное расстройство.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное ПТСР (кПТСР).

Психологическая поддержка мам:

• Помогаю справиться с выгоранием, чувством вины и давлением «идеальности».
• Возвращаю ресурс для себя, а не только для роли «мамы».

Личностные сложности:

• Постоянная самокритика и истощающая «мыслительная жвачка».
• Стремление к идеалу, которое мешает расслабиться.
• Трудности с принятием решений и прокрастинация.
• Ощущение одиночества, покинутости, проблемы с принятием себя и своей жизни.

Обо мне и моём подходе

Я верю, что большинство наших внутренних конфликтов — это не поломка, а попытка психики защитить нас, которая просто перестала работать. 

В своей практике я не учу «быть позитивным» или «взять себя в руки». Напротив, я помогаю легализовать ваши чувства — даже те, за которые принято стыдиться: злость, усталость, желание всё бросить или ощущение, что вы «не справляетесь».

Мой стиль работы — это сочетание знаний и человеческого тепла:

• Я опираюсь на доказательную базу (схема-терапия, КПТ, АСТ), чтобы наша работа была структурированной и понятной. Мы будем искать ответы не в догадках, а в том, как устроено ваше мышление и ваши привычные сценарии.
• Я использую CFT (терапию, сфокусированную на сострадании), потому что знаю: невозможно построить устойчивое будущее, постоянно критикуя себя в настоящем. Мы будем учиться быть себе союзником, а не прокурором.

Я глубоко понимаю механизмы защиты, когнитивные искажения и эмоциональные аффекты, а также знаю, как приручить Внутреннего Критика» и взрастить Здорового Взрослого.

Для кого я? Для тех, кто привык «везти всё на себе» и забыл, где заканчиваются чужие ожидания и начинаются собственные желания. Для тех, кто хочет перестать бороться с собой и наконец-то начать жить свою жизнь, а не сценарий из прошлого.

Со мной можно быть настоящим. Без масок, без ожиданий и без страха быть осужденным.

Ясность вместо хаоса, право быть «неидеальным» и конкретные инструменты, чтобы справляться с тревогой и апатией, когда они снова пытаются захватить контроль.

Как проходят консультации

Наши консультации — это безопасное пространство, где вы можете быть собой. Я не буду вас оценивать, а помогу разобраться в ваших переживаниях и найти путь к изменениям.

Я использую методы, которые помогают разобраться с беспокоящими ситуациями, понять, что их запускает и усиливает. 

Вы научитесья замечать мысли, в которые вы верите на 100%, но которые не всегда правдивы. Вы поймете, как выбирать свое поведение и какие ценности для вас сейчас важны.

Я знаю, как бывает сложно найти время, особенно мамам. Поэтому я провожу консультации онлайн — по видеосвязи. Можно быть с ребенком на руках. 

Если вы пока не готовы к видео или вам сложно найти свобожный час, возможны аудио-консультации (например, пока вы на прогулке с коляской и малыш спит в ней)

Просто напишите мне в Telegram или MAX, и мы подберем удобное время для нашей первой встречи. 

Вам не нужно готовиться — просто приходите такой, какая вы есть.

Опыт и образование

1. Магистратура «Клинико-психологическое консультирование», Московский институт психоанализа (2026 - по настоящее время).
2. Обучение на ведущего терапевтической игры АСТ GAME (2026)
3. Переподготовка «Клиническая психология», Академия современной психологии (2024-2026).
4. Обучение по Схема-терапии, Академия Современной психологии (2026).
5. Обучение «Психотерапия для матерей с применением ACT и СFT», Академия Современной психологии (2026).
6. «Терапия принятия и ответственности (АСТ), фокусированная на работе с последствиями травмы», CBT Clinic (2025).
7. «Техники работы с депрессивными пациентами», Ассоциация КПТ (2025).
8. «Терапия клинического перфекционизма», CBT Clinic (2024).
9. «ПТСР и К-ПТСР: Когнитивно-поведенческая модель терапии», CBT Clinic (2024).
10. «Работа с дисфункциональными эмоциями в КПТ», Ассоциация КПТ (2023).
11. Переподготовка «Когнитивно-поведенческий психолог», онлайн-институт SMART (2023).
12. Переподготовка «Практический психолог», онлайн-институт Smart (2021-2023).

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН)