Малахова Марина Анатольевна

С чем я помогаю

Я работаю с запросами, которые кажутся тупиковыми, и помогаю вернуть внутренний баланс.

Тревога и подавленность
— постоянное беспокойство, тревога о здоровье, страх оценки в общении;
— апатия, низкое настроение, потеря интереса к жизни;
 

Мамам
— выгорание, чувство вины и давление «идеальности»;
— возвращаю ресурс для вас самой, а не только для роли «мамы».

Личностные сложности
— постоянная самокритика и «мыслительная жвачка»;
— стремление к идеалу, которое мешает расслабиться;
— трудности с принятием решений и прокрастинация;
— одиночество, ощущение покинутости, сложности с принятием себя и своей жизни.

Обо мне и моём подходе

Я верю, что большинство внутренних конфликтов — это не поломка, а попытка психики защитить вас, которая перестала работать. 

Я не учу «быть позитивным» и «брать себя в руки». Я помогаю признать ваши чувства, даже те, за которые принято стыдиться: злость, усталость, желание всё бросить, ощущение, что вы «не справляетесь».

Мой стиль работы — знания и человеческое тепло:

• опираюсь на доказательные подходы (схема-терапия, КПТ, ACT), чтобы работа была структурированной и понятной: мы ищем ответы в том, как устроены ваше мышление и привычные сценарии;
• использую терапию, сфокусированную на сострадании (CFT): невозможно построить устойчивое будущее, постоянно критикуя себя в настоящем. Мы учимся быть себе союзником, а не прокурором;
• знаю механизмы защиты, когнитивные искажения и эмоциональные реакции и знаю, как «приручить» Внутреннего Критика и взрастить Здорового Взрослого.

Для кого я? 

Для тех, кто привык «везти всё на себе» и забыл, где заканчиваются чужие ожидания и начинаются собственные желания. Для тех, кто хочет перестать бороться с собой и жить свою жизнь, а не сценарий из прошлого.

Предлагаю новую услугу: индивидуальная терапевтическая игра ACT Game онлайн (длительность: 1,5 часа, стоимость: 2000 рублей).

Со мной можно быть настоящим: без масок, без ожиданий и без страха осуждения.

Ясность вместо хаоса, право быть «неидеальным» и конкретные инструменты, чтобы справляться с тревогой и апатией, когда они снова пытаются захватить контроль.

Как проходят консультации

Консультации — это безопасное пространство, где вы можете быть собой. Я не оцениваю, а помогаю разобраться в переживаниях и найти путь к изменениям.

Мы будем разбираться, что запускает и усиливает беспокоящие ситуации. Вы научитесь замечать мысли, в которые верите на 100%, но которые не всегда правдивы, и поймёте, как выбирать своё поведение и какие ценности для вас сейчас важны.

Я знаю, как непросто найти время, особенно мамам, поэтому провожу консультации онлайн, по видеосвязи. Можно быть с ребёнком на руках. Если видео пока не по силам или трудно найти свободный час, возможны аудиоконсультации, например, пока вы гуляете, а малыш спит в коляске.

Напишите мне в Telegram или MAX, и мы подберём удобное время для первой встречи. Готовиться не нужно, приходите такой, какая вы есть.

Опыт и образование

1. Магистратура «Клинико-психологическое консультирование», Московский институт психоанализа (2026 - по настоящее время).
2. Курс «Волонтер в госпитале: аспекты психологической помощи», Восточно-Европейский Институт психоанализа (2026)
3. Обучение на ведущего терапевтической игры АСТ GAME (2026)
4. Переподготовка «Клиническая психология», Академия современной психологии (2024-2026).
5. Обучение по Схема-терапии, Академия Современной психологии (2026).
6. Обучение «Психотерапия для матерей с применением ACT и СFT», Академия Современной психологии (2026).
7. «Терапия принятия и ответственности (АСТ), фокусированная на работе с последствиями травмы», CBT Clinic (2025).
8. «Техники работы с депрессивными пациентами», Ассоциация КПТ (2025).
9. «Терапия клинического перфекционизма», CBT Clinic (2024).
10. «ПТСР и К-ПТСР: Когнитивно-поведенческая модель терапии», CBT Clinic (2024).
11. «Работа с дисфункциональными эмоциями в КПТ», Ассоциация КПТ (2023).
12. Переподготовка «Когнитивно-поведенческий психолог», онлайн-институт SMART (2023).
13. Переподготовка «Практический психолог», онлайн-институт Smart (2021-2023).

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН)