Ямпольская Ия Яновна

С чем я помогаю

Работаю с тревогой, самокритикой, неуверенностью в себе, страхом оценки, прокрастинацией, трудностями с границами, выгоранием и повторяющимися проблемами в отношениях.

Ко мне можно обратиться, если вы:

• много тревожитесь, сомневаетесь в себе и боитесь ошибиться;
• откладываете важные решения и чувствуете, что застряли;
• с трудом говорите «нет» и слишком зависите от мнения окружающих;
• переживаете расставание, выгорание или другой сложный период;
• замечаете, что одни и те же проблемы и реакции повторяются.

Необязательно приходить с чётким запросом.

Если вы не нашли свою ситуацию в списке, всё равно напишите мне. Мы обсудим, смогу ли я быть вам полезна.

Обо мне и моём подходе

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. На консультациях мы разбираемся, что поддерживает проблему сейчас, замечаем повторяющиеся мысли и реакции и ищем, что можно постепенно изменить в реальной жизни.

Мне важно, чтобы вы понимали, над чем мы работаем и зачем. Поэтому у терапии есть цель, структура и место для практики между встречами.

Я не даю готовых решений и не оцениваю ваши поступки. Но могу обратить внимание на противоречия и закономерности, которые сложно увидеть самостоятельно. Мне близка спокойная, честная и бережная работа.

В работе я опираюсь на три принципа:

Партнёрство: решения о своей жизни принимаете вы, а мы вместе исследуем проблему и проверяем возможные способы её решения.

Доказательность: использую методы КПТ и продолжаю профессиональное обучение и супервизию.

Профессиональная честность: если понимаю, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции, я скажу об этом прямо.

Как проходят консультации

1. Видео-знакомство, 15–20 минут. Коротко обсуждаем ваш запрос и понимаем, подходим ли друг другу.
2. Первая консультация, 60 минут. Разбираем ситуацию подробнее и определяем направление работы.
3. Договор. Если продолжаем работу, фиксируем условия письменно.

• Работаю со взрослыми от 18 лет.
• Не работаю с острыми кризисными состояниями.
• Не специализируюсь на алкогольной, наркотической и других зависимостях как основном запросе.
• Не веду случаи, связанные с органическими поражениями головного мозга.
• При наличии психиатрического диагноза возможность работы обсуждается индивидуально и, при необходимости, совместно с лечащим врачом.

Опыт и образование

1. Московский институт психоанализа, Магистратура, «Консультативная психология» 2027 г.
2. Московский институт психоанализа, «Практическая психология личности» 2025 г.
3. АНО «Национальный исследовательский институт дополнительного образования», «Клиническая психология. Психоаналитический подход в клинической практике»  2026 г.
4. Обучение КПТ и Профайлингу. Схема-терапия  2026 г.
5. Когнитивно-поведенческая терапия 2026 г.
6. Институт интегративной психологии «Метафора», Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ
7. Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов, Технологии и техники работы с острой травмой, кризисными состояниями, ПТСР и кПТСР