Смирнов Дмитрий Владимирович

С чем я помогаю

Ко мне приходят люди, когда 

Стресс и эмоциональное выгорание

• хроническая усталость;
• повышенное внутреннее напряжение;
• невозможность полноценно отдыхать;
• раздражительность;
• ощущение перегрузки;
• потеря интереса к привычным занятиям;
• трудности с восстановлением;
• дисбаланс работы и личной жизни;
• чувство, что «слишком много всего»;
• необходимость пересмотреть нагрузку и приоритеты.

Самооценка и внутренняя опора

• неуверенность в себе;
• зависимость от чужого мнения;
• страх критики;
• сравнение себя с другими;
• внутренний критик;
• сложности с признанием своих достижений;
• обесценивание собственных результатов;
• страх проявляться;
• трудности с просьбами и отказами;
• ощущение «я недостаточно хороший специалист».

Поиск себя и жизненные изменения

• ощущение потери направления;
• жизненный переход;
• кризис тридцати или сорока лет;
• желание изменить образ жизни;
• конфликт между «надо» и «хочу»;
• потеря смысла в привычной деятельности;
• страх нового этапа;
• необходимость принять важное решение;
• желание лучше понять свои ценности.

Профессиональная ориентация и смена профессии

• выбор нового профессионального направления;
• поиск подходящей сферы;
• анализ сильных сторон;
• понимание профессиональных интересов;
• решение «оставаться или уходить»;
• возвращение на рынок труда;
• переход из найма во фриланс или собственное дело;
• страх начинать карьерный путь заново;
• отсутствие понимания, чему обучаться;
• составление реалистичного плана перехода.

Обо мне и моём подходе

В своей работе я использую бережные методы: 

• арт-терапию;
• метафорические карты;
• игровые техники:

 1) Игра «Прицелься» GROW (для тех, кто хочет сформулировать цель, разобраться в препятствиях и определить ближайшие шаги.)

 2) Игра «Стоп-стресс» (для тех, кто чувствует накопившееся напряжение и хочет разобраться, что забирает силы и что помогает восстанавливаться.)

Они помогают «обойти» сопротивление и найти ответы там, где обычные разговоры не справляются.

Как проходят консультации

Первая встреча

• Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и определим с каким запросом вы хотели бы поработать, если есть сложности с формулировкой конкретного запроса, то помогаю его выявить. В редких случаях бывает путь без цели, но там обычно тоже есть своя цель - выговориться и/или сконтейнировать свои переживания. 
• Чтобы лучше понять и помочь разобраться в ситуации задаю вопросы касающиеся запроса. 
• Спрашиваю об опыте взаимодействия с другими специалистами (психолог, психотерапевт, психиатр), чтобы избежать дублирования и учесть уже пройденное.
•  Рассказываю о своём терапевтическом подходе и как будет строится наша работа исходя из полученной информации.
•  Проговариваю правила сессии, вопросы конфиденциальности и заботы о вашей безопасности — это важная часть, чтобы вы чувствовали себя защищёно. 
• Не всегда, но бывает, что уже после 1ой встречи могу предложить небольшое домашнее задание — простое упражнение или творческое задание для осмысления между сессиями. 
• В конце встречи мы договариваемся о дате, формате и частоте дальнейшей совместной работы.

Дальнейшая работа

На следующих сессиях мы не только разговариваем по теме запроса, но и делаем ресурсные практики, а так же используем метафорические ассоциативные карты, рисуем(не обязательно уметь рисовать,смысл выразить свои чувства) и т.п., то есть ещё и работаем с запросом через творчество.

В конце каждой встречи мы резюмируем, как изменилось ваше состояние и на сколько удалось продвинуться к достижению поставленной цели.
 

Опыт и образование

1. Психологическая практика с 2025 года
2. Общество с ограниченной ответственностью Национальный центральный институт развития дополнительного образования
   «Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям с расширенной подготовкой в области арт-терапии» с присвоением квалификации «Психолог-консультант. Арт-терапевт» 
   Факультет психологии, 2025 год
3. Общество с ограниченной ответственностью Национальный центральный институт развития дополнительного образования
   «Профориентационная работа со взрослыми» с присвоением квалификации «Профориентолог»  Факультет психологии, 2026 год  
4. Ассоциациативный член Национальной Ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики
   Выдан: Национальная Ассоциация для развития арт-терапевтической науки и практики "АРТ-Терапевтическая Ассоциация"
5. Всероссийская научно-практическая конференция "Современная арт-терапия: Тенденция,Достижения,Перспективы"
   Выдан: Федеральное Государственное Бюджетное Образовательное Учреждения Высшего Образования Тихоокеанский Государственный Университет
6. Участие в ежемесячных заседаниях Хабаровского отделения АТА
   Выдан: Национальная Ассоциация для развития арт-терапевтической науки и практики "АРТ-Терапевтическая Ассоциация"
7. Методология и техники эко-психологического подхода в Арт-терапии
   Выдан: Национальная Ассоциация для развития арт-терапевтической науки и практики "АРТ-Терапевтическая Ассоциация"
8. Метафорические Ассоциативные Карты в работе психолога: структура проведения консультации"
   Выдан: ООО "Институт интегративной психологии "Метафора"
9. Эмоциональное выгорание: арт-терапевтические техники, диагностики, стратегии работы
   Выдан: Международная школа Арт-терапии Национальная Ассоциация для развития арт-терапевтической науки и практики "АРТ-Терапевтическая Ассоциация"
10. Практические основы психологического консультирования
    Выдан: Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования "Южный Университет"
     
11. Регулярно прохожу супервизию, личную терапию и повышение квалификации